腰肌劳损怎么调理

2021-01-05 15:05播放 : 13485 手机观看

　　腰肌劳损其实是一个逐渐发展的慢性的过程，它与工作生活的姿势有关。长期的久坐，包括低头弯腰、伏案、拿东西，这些都会造成后背的一些肌肉的劳损。

　　所以在调理的过程当中，在工作的间隙可以起来伸个懒腰，双手叉腰往后，加强后背的肌肉的收缩。如果有条件的情况下，在家比如说有床可以趴在床上做小燕飞，或者躺在床上做四点支撑，加强腰背肌的锻炼。

标签: 腰肌劳损腰肌劳损如何调理

骨头和关节在20岁前会不断发育，20岁以后就会逐渐出现老化退变，老化和退变的发展快慢一般与人的职业和骨关节的使用频率有关，若骨关节长时间进行活动就会逐渐形成骨关节炎。

俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-05 播放(13217)

腰肌劳损是腰部的肌肉慢性劳损引起腰部疼痛的一种疾病，一般经常久坐，长时间弯腰、伏案，长时间保持一个姿势会让原本正常腰椎的生理前突逐渐变直。变直后腰部的肌肉会长期处于牵拉状态，就会引起腰部肌肉的劳损，而出现腰部疼痛。

俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-06 播放(34851)

腰肌劳损与患者长期久坐、弯腰搬重物等不良的姿势有关。腰部的肌肉长期处于一个疲劳状态，就出现慢性损伤。长时间的腰部肌肉的损伤引起的慢性疼痛，会严重影响日常的生活。

俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-06 播放(17516)

颈椎病会引起胸口痛，脊髓周围有很多神经，有一类神经非常特殊叫做植物性神经或交感神经。颈椎病如果刺激了交感神经，有可能会出现胸口疼、胸闷、气短。

俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-04 播放(15427)

腰肌劳损一般与日常生活的不良姿势有关，腰部肌肉长期处于紧张状态，就会导致腰部肌肉出现劳损。腰肌劳损虽然有腰部的疼痛，但不影响夫妻之间正常的性生活。平时要注意调整生活工作的姿势，加强腰背肌的锻炼帮助控制症状。

俞兴北京中医药大学东直门医院2021-01-06 播放(20026)