腰椎间盘突出适合做什么运动

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　　在临床中对腰椎间盘突出的患者可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行3.5点支撑运动，进行小燕飞的动作，目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。

　　另外对于椎间盘突出的患者，平时一定要以休息为主，尽量减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下腰部。平时需要睡硬板床，并且需要远离与受凉受潮的环境，坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，并配合针灸考验法官推拿牵引等理疗的方法，更有利于病人腰椎间盘突出临床症状的改善。