腰椎间盘突出症可以做什么运动

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　　对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行三点五点支撑运动，或者在床上练习抬屁股的动作，就可以加强病人腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，这就是腰椎间盘突出症的患者需要做的运动项目。

　　另外平时需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下腰椎。平时需要睡硬板床，坚持每天局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，配合针灸推拿牵引按摩、烤电、拔罐等理疗的办法。再就是需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗，效果就非常不错的。