扭伤脚踝怎么消肿止痛冰敷多久

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　　出现损伤之后，首先需要限制踝关节活动，佩戴支具固定。其止痛的方法可以采用冰敷，冰敷的时间是每次20分钟，一天可以敷2~3次左右。同时，止痛可以口服双氯芬酸钠、西乐葆来止痛。

　　如果肿胀较厉害，在受伤三天之后可以采用微波治疗或者热敷的方式，还可以口服迈之灵来消肿治疗。通常踝关节韧带损伤是需要治疗5~7天左右，会得到明显缓解，恢复之后不会留下任何后遗症。但是，在活动之后需要注意避免二次损伤引起骨折。