哪些食物有助于降血压

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　　目前来说像饮食上以低盐、低脂肪饮食，多摄入水果蔬菜，有助于血压的控制。比如说每天的钠盐摄入量不要超过5克，烹调油的摄入量不要超过30克，多摄入含钾丰富的水果蔬菜，比如说绿色蔬菜、苹果、香蕉、橘子、梨等等。像水果的话每天在半斤左右，蔬菜在62~1斤之间，这些都助有助于微量元素的补充。

　　通过限盐限油和微量元素的补充，有助于降低血压。当然有一些蔬菜，比如芹菜等长期食用，也有一定的降血压的效果，但是降血压的效果不是特别明显。