补钙能不能预防骨质疏松

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　　对于补钙能不能预防骨质疏松的问题，补钙只能在一定程度上预防骨质疏松，但问题在于人体的血钙是处于一种动态平衡之中的，如果摄入的钙质过多，机体就会排除钙质。如果钙质摄入过少，骨头上的钙就会进入血液之中。

　　如何补钙使其沉积在骨头之上，才是预防骨质疏松的关键。适当的负重体育锻炼，可以促进钙质的吸收，以及预防骨质疏松的，因为适当的力量刺激可以使得骨密度提升。另外需要积极的增加维生素d3的摄入，对于预防骨质疏松也是至关重要的。

　　平时可以多晒太阳，可以多摄入维生素d3，但是要注意不能够一直使用维生素d3的制剂，否则容易引起中毒的。