备孕应该吃些什么

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　　在饮食方面的调理，首先要强调饮食全面均衡，应该保证优质的蛋白质的摄入。同时能够多吃一些富含维生素、矿物质、微量元素以及纤维素的食物。比如多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、与尤其是海鱼，另外也多吃一些瘦肉、肌肉等等。

　　除此之外，还应该注意要少吃一些油炸食品、罐头食品、高糖食品等等。另外，女性在备孕前的三个月开始，最好能够补充叶酸，这样有助于减少胎儿神经管畸形的发生率。