肾虚中气不足怎么调理

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　　肾虚中气不足也就是说肾虚、脾虚。当出现肾虚脾虚的症状，我们可以通过中药进行补益肾气以及健运脾胃。中药方面可以选用肾气丸或者是右归丸，加上补益脾胃的四君子汤、香砂六君子丸或者是补中益气汤，可以起到很好的补肾健运脾胃的目的。

　　同时在饮食方面可以多吃山药、核桃、板栗、枸杞，通过食物的调理，也可以起到很好的补益肾气和健运脾胃的目的。同时在饮食和药物治疗外，可以适当的加一些运动的锻炼，比如说太极和一些放松性的锻炼、散步等等，可以起到很好的辅助调理的目的。