什么叫备孕

2020-05-30 23:58播放 : 3175 手机浏览
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什么叫备孕

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  简单的理解就是为怀孕之前进行准备,在怀孕之前进行准备,我们一般会建议从怀孕前三个月开始,就应该戒烟戒酒,远离辐射,减少不必要的药物的服用。同时女性应该服用叶酸片,这样可以有效的降低胎儿神经管畸形的发生率。

  在生活方面应该保证作息规律,睡眠充足,并且进行适当的运动。最好是适当的户外运动。

  而在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白质,像鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、海鱼等等;同时要少吃罐头、油站以及加了防腐剂的食物。

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