什么叫备孕

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　　简单的理解就是为怀孕之前进行准备，在怀孕之前进行准备，我们一般会建议从怀孕前三个月开始，就应该戒烟戒酒，远离辐射，减少不必要的药物的服用。同时女性应该服用叶酸片，这样可以有效的降低胎儿神经管畸形的发生率。

　　在生活方面应该保证作息规律，睡眠充足，并且进行适当的运动。最好是适当的户外运动。

　　而在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、海鱼等等；同时要少吃罐头、油站以及加了防腐剂的食物。