除湿气的食物

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　　除湿气的食物主要有薏仁米、赤小豆、白扁豆、玉米，玉米须，冬瓜、马齿苋等等。除了在饮食中多吃除湿的食物，要避免或者少吃甜腻、不易消化，以及生冷、寒凉的食物，比如油炸食品、冰棒、冷饮等等。

　　除了饮食方面注意外，中药方面可以运用中药材来制作相应的食疗的药膳，也可以起到很好的除湿作用。常用的中药才有黄芪、白术、茯苓、党参、生姜、陈皮等等。另外在运动方面可以适当的运动锻炼，通过排汗也可以很好地祛湿。