如何除湿气

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　　除湿气主要有以下几种方法：第一，中药治疗可以选用参苓白术散，来达到健脾祛湿的作用。还可以运用中药来制作相应的药膳，也可以起到很好的除湿作用。常用的中药有黄芪、党参，茯苓、白竹、薏仁米、白扁豆等等。第二，在饮食方面可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药等等，要少吃油腻生冷的食物。第三，可以运用针灸、艾灸等治疗方法，也可以起到很好的除湿作用。第四，可以通过药物中药材的泡脚，比如选用生姜、花椒、艾叶以起到很好的除湿驱寒的作用。

　　另外要配合适当的运动锻炼，通过运动排汗，可以很好的去除湿气。在日常中要避免湿气比较重的环境，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过于疲劳。