湿气重吃什么比较好

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　　湿气重可以通过饮食以及中药的调理，可以起到很好的健脾祛湿的作用。饮食方面可以通过多吃薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、山药等等食物。在中药方面，运用相应的健脾祛湿的中药材来制作相应的药膳，也可以起到很好的除湿作用。比较常用的中药才有党参、黄芪、白扁豆、山药、白竹、茯苓、芡实等等通过食物和药材的综合的调理，可以起到很好的去湿作用。

　　另外可以适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以很好的去吃。除了中药和食物的调理，还可以运用针灸、艾灸等治疗方法。