失眠吃什么食物最有效

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　　如果患者存在失眠，这些患者在饮食上一定要清淡，可以吃富含酸枣仁、薏米、豆制品、以及新鲜的蔬菜和水果等食物。这些患者可以吃苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃等水果。

　　失眠的患者最主要的是进行失眠的认知行为治疗，还需要对症的应用一些改善睡眠方面的药物。

　　在药物治疗的基础之上，患者要有健康的生活方式，单纯通过饮食，可能对于失眠来说，很难起到非常有效的治疗效果。