心情烦躁失眠怎么办

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　　假如患者心情烦躁，并且出现失眠，建议这些患者需要转移自身的注意力，不能过度的紧张和焦虑，要调整情绪，可以听一些比较舒缓的音乐，也可以看一些关于睡眠相关的书籍，这样可以正确地对待失眠问题。

　　此类患者假如没有禁忌症，可以运用一些调整情绪和改善睡眠方面的药物。此外还需要长期的进行失眠的认知行为治疗。

　　患者要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，一定要有了睡意之后再上床睡觉，不在床上做与睡眠无关的事情，不能在床上看电视、玩手机。