经期失眠头痛怎么调理

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　　有些患者在月经期间有可能会合并体内激素分泌的异常，这些患者有可能会过度的紧张和焦虑，夜间休息不好，会表现为入睡困难、睡眠维持、困难、早醒和易醒等失眠的症状。假如睡眠质量比较差，体力得不到恢复，患者就有可能会出现头痛、头胀等不适的症状。

　　建议这些患者一定要转移自身的注意力，要调整情绪，避免过度的紧张和焦虑。平时可以听一些比较舒缓的音乐，在睡觉前可以喝半杯温牛奶，这样可以改善患者的睡眠质量，必要的时候可以应用药物进行治疗。