糖耐受量受损如何恢复

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　　出现糖耐量受损的情况这个时候应该注意改善生活方式和良好的护理。在饮食均衡的情况下，适当的少吃、多餐、适当的节食，保证能量热量摄入，不要过多，适当的运动健身，并且要保证良好的睡眠状态。

　　健身可以根据自己的耐受程度来选择慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山，并且保证每个星期有三次以上的运动。每次要达到45分钟以上，并且保证良好的睡眠状态，不要熬夜。另外，保证心情开朗、情绪放松，不要过于紧张、焦虑，并且定期复查，来调整自身的护理措施和调整自身的个人的生活方式，这样防止发展为糖尿病。