痛经吃啥

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　　如果女性存在痛经的问题，在月经期间首先饮食方面要注意均衡饮食，不要吃辛辣刺激性以及寒凉的食物，应该多吃一些蔬菜、水果，保证充足的维生素以及纤维素摄入。另外也可以多吃一些谷类食物。因为这一类食物富含维生素b对缓解痛经也有很好的效果。

　　在饮食方面要注意多吃温热的食物，比如说喝一些红糖姜水或者红枣糖水等等，不要吃寒冷的冰冷食物，也不要吃凉的饮料等避免痛经的发生。