失眠的原因和解决方法

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　　失眠的原因有很多，比如有一些患者如果出现了生活当中的一些应激的事件，导致过度的紧张、焦虑，或者情绪激动、情绪的不稳定，患者可能会出现失眠。

　　如果睡觉前吃的过多或者存在饥饿感，长期熬夜，这些患者又处于更年期，出现了体内激素分泌的异常，或者睡眠环境的突然改变，受到灯光和噪音的干扰，都会导致患者出现失眠。对于这些患者而言，首先要去除一些诱发患者出现失眠的病因和诱因，还需要进行失眠的认知行为治疗。患者要增强战胜疾病的信心，可以应用调整睡眠的药物。