失眠多梦的按摩方法

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　　如果患者存在失眠多梦，建议这些患者可以通过按摩相应的穴位来改善患者相应的症状。比如百会穴可以改善患者过度焦虑和紧张的情绪，还可以按摩安眠穴以及神门穴、心俞穴等穴位。

　　建议这些患者一定要在专业医生的指导下进行按摩。每次穴位的按摩可以持续20分钟左右，一般需要持续7天以上。建议患者需要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑。

　　平时要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化和容易咀嚼的食物，尽量不要喝酒、喝咖啡。