锌缺乏饮食注意哪些事项

语音内容

　　体内缺乏锌元素，饮食方面要注意以下的事项。要杜绝偏食、挑食的习惯，应该饮食均衡、荤素搭配。另外，对于有慢性腹泻、出血倾向、有溶血、有肝肾功能不全的患者，一般这类人群比普通人更容易缺锌。

　　所以在饮食上要适当的倾向于多补充含锌丰富的食物，比如动物性的食物，有猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、牛奶、豆浆、鸡蛋、大豆、黄豆、黑豆、绿豆、核桃、花生、开心果、松子等这些食物。

　　而且对于宝宝还在哺乳中一定要坚持母乳喂养，母乳中含有丰富的锌元素，还更容易让宝宝吸收，防止锌缺乏的进一步加重。此外，还要注意对于孕期的妇女还要适当的补充一些锌的制剂的药物，比如葡萄糖酸锌。