如何预防慢性疲劳综合症

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　　预防慢性疲劳综合症主要是通过日常的护理和一些饮食的调理。入手一般要规律生活，早起早睡，保证充足的睡眠状态，适当的做一些体育锻炼，比如太极拳与瑜伽以及爬山、游泳的增强体质、调节身体的体能、内分泌、神经系统，保持心态的平稳、舒畅，遇到压力及时的排解。

　　对在饮食上主要是以容易消化吸收的，不对胃肠道造成负担的新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白。丰富的食物能够提高机体的免疫力，而不要吃辛辣刺激、高盐、高糖的食物，避免酗酒、抽烟，一般大多数情况下是能够通过这种良好的生活方式形成良性的身体的体质，能够预防慢性疲劳症的出现。