慢性疲劳综合症的自我调护

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　　慢性疲劳综合症的自我调护主要是表现与日常的护理和生活的习惯的改变。比如要规范的规律的生活，早睡早起，睡眠要充足并且适当的做一些运动，包括瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。保持心态的平稳、舒畅，而且有精神压力或者是心理压力要及时的排解，不要给身体和心理造成负担。

　　饮食上以清淡的、低盐、低糖、低脂、营养丰富的食物为主，比如颜色鲜艳的蔬菜、水果以及高蛋白的饮食，避免酒精类的饮品摄入，并且及时的就医改善自己的治疗方案。