学生失眠怎么办

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　　如果学生出现了失眠，建议这些患者一定要尽早就诊。此类患者有可能是因为学习压力过大，或者患者没有规律的作息时间，导致患者出现睡眠节律的紊乱，此类患者需要调整自身的情绪，要转移注意力，在睡前可以听一些比较舒缓的音乐，并且可以喝半杯温牛奶，这样可以使患者很快入睡。

　　这些患者在睡前数小时避免喝咖啡、浓茶，还要参加体育锻炼，但是睡前要避免剧烈的运动，睡前不要大吃大喝，不要吃一些不容易消化的食物，这些患者在睡前也不能观看一些容易引起兴奋的书籍和影视节目。