骨质疏松吃什么最好

2019-04-04 10:50播放 : 3100 手机浏览
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骨质疏松吃什么最好

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  对于骨质疏松的患者,在平时的饮食当中可以适当的补充富含钙质以及富含维生素D的食物,比如说富含钙质的一些虾皮、奶制品、豆制品、新鲜的水果蔬菜之类的食物,含有丰富的钙质,食用以后有利于钙质的吸收。

  再就是可以吃一些富含维生素D的食物,像深海鱼类,比如说三文鱼之类的。另外还有蘑菇,特别是蘑菇经过晾晒以后,会合成一些维生素D,从而有利于钙质的吸收。再就是可以吃一点蛋黄,以及动物的肝脏之类的食物,富含有丰富的维生素D,从而有利于机体对钙质的吸收。

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