怎么预防颈椎病

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　　对于怎样预防颈椎病的问题，预防颈椎病需要改善颈部长期受压的状态。具体的方法如下。第一工作的时候不能长时间的低头，可以适当的抬高电脑，尽量保持平视的状态，减少低头的时间。

　　第二睡觉的时候枕头不易过高，高枕会引起颈椎病的，枕头需放低或者用生理性曲度的枕头改善睡姿。

　　第三进行对颈椎病有益的锻炼，比如说游泳羽毛球放风筝跑步等，尽量减少玩手机的时间，如果不可以避免的话，一般半小时到一小时左右就需要休息一次，不能持续的进行低头，一般通过上面这些方法就可以有效地预防颈椎病的发生。