颈椎病自我按摩方法有哪些

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　　颈椎病的自我按摩，可以包括一些颈肩部的适当按揉，并配合拍打以及热敷等等的方法，给予局部肌肉适当的按压以及挤压，促进了其局部血液循环的改善，以及炎症的消退，可以缓解由于颈椎病所导致的颈肩部以及颈背部的一些局部肌肉酸痛症状的改善。

　　此外可以通过用手进行按摩，颈部及颈肩部颈背部，比如像斜方肌以及肩颈部的一些局部穴位，也可以适当的改善颈椎病而引起的酸痛不适的症状，并可以配合理疗、针灸，以及使用一些活血化瘀的外用的一些个搽剂都可以有效的改善。