中老年人如何补充叶酸

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　　叶酸不仅在备孕期的女性需要补充，因为孕期女性叶酸可能会导致胎儿神经管畸形。但是在老年人如果体内的叶酸缺乏，也可以引起同型半胱氨酸水平升高，对血管会造成一定损伤，所以通过补充叶酸，可以有效地降低高血压发病率、脑卒中发病率以及心血管意外等疾病的发病率。另外研究还发现，通过叶酸补充降低体内同型半胱氨酸水平，对预防糖尿病、恶性肿瘤等均有一定的帮助。

　　所以说中老年人如果体内的同型半胱氨酸水平升高，可以通过补充叶酸，如果只是为了预防疾病发生，可以每天补充0.4毫克的剂量，但是如果是用来进行治疗，可以每天使用5毫克的剂量，所以根据不同的情况，使用的剂量并不相同，根据不同的情况，使用的剂量会有所差异。