腰肌劳损吃什么食物补

语音内容

　　一般腰肌劳损是指腰部以及附着点筋膜肌肉骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损的患者主要以清淡饮食为主，多吃一些温补肾类的食物，比如说核桃、枸杞子、羊肉等。避免寒性的食物，比如说香蕉、柿子等水果。另外需要避免辛辣刺激性食物，避免油腻性的食物，多吃一些含有钙质比较丰富的食物就完全可以的。

　　同时要控制体重，减轻体重，要积极的进行注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电就完全可以的。