腰肌劳损注意事项

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　　腰肌劳损者不是说不能劳作，只是说在劳作的时候要注意腰部用力不可以过度，尤其是不要提重物，特别是单侧的重物，日常工作中要注意不能过度的劳累，要劳逸结合，避免腰部外伤，腰部的幅度活动的时候不要过大过猛。

　　环境对于腰肌劳损的患者影响也是很大的，所以平时要避免寒冷潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖。出汗或者是淋雨的时候一定要记得擦干，避免吹风，可以喝热姜汤进行驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的进行运动，做一些力所能及的活动，比如说慢跑体操等。