腰肌劳损吃什么食物好

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　　腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损主要还是以清淡饮食为主，宜多吃温补肾类的食物，比如说核桃、枸杞子、羊肉、黄牛等。

　　避免寒性的食物，如生梨、香蕉、柿子等水果。避免吃辛辣刺激性食物，避免吃油腻性的食物， 多吃含有钙质比较丰富的食物，比如说牛奶、豆制品、 海鲜中的鱼虾等。

　　同时要积极地控制体重，避免过于肥胖。要积极的端正身体的姿态，避免长时间一个姿势， 避免过度的弯腰拿重东西，避免久坐久站，适当的加强腰背肌功能锻炼，比如说可以五点支撑法、小燕飞的动作， 再就是避免过度的劳累，睡硬板床。