怎么调理脾虚

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　　当出现脾虚时，可以进行相应的调理。中药方面可以选取四君子汤或者是参苓白术散，归脾汤进行调理和治疗。

　　同时在饮食方面可以进行相应的食疗，可以吃一些补脾益气、健脾开胃的食物，比如板栗、红枣、胡萝卜、马铃薯、山药、芡实、莲子肉、猪肚、牛肚、牛肉等等。

　　在饮食中一定不要吃过于寒凉，以及肥甘厚腻的食物。如苦瓜、西瓜、绿豆、空心菜、冬瓜、柿子等等。

　　配合食疗，再加上适当的体育锻炼，早睡早起，不要熬夜，调节情绪，这样都可以起到很好的促进脾虚恢复的目的。