脾虚湿气重怎么调理

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　　脾虚水谷运化失常，而出现身体内的湿气聚集。当湿气随着胃气上逆出现呕吐时，可以运用香砂六君子汤进行调理。当湿气下注于肠道出现泄泻时，可以运用参苓白术散进行调理和治疗。

　　如果湿气泛于肌表，出现水肿的症状，可以用实脾饮进行调理和治疗。同时在饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、山药、扁豆、芡实、莲子肉、红枣等等。

　　通过中药和饮食的调理，可以起到很好的健脾祛湿的作用。同时还可以加上一些适当的运动锻炼，来促进脾虚的恢复。