女人肾阴虚的调理方法
女人肾阴虚可以通过食补进行相关的调理,如多吃一些可以滋补肾阴的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、银耳、百合、桑葚、甲鱼、龟肉、板栗、核桃、山药、猪肉等等。
可以配合一些滋补肾阴的药材泡水,或者是制作相关的药膳进行调理。滋补肾阴的药材主要有熟地、生地、龟板、人参、何首乌、枸杞、黄金、麦冬、女贞子等等。
在食补和药补同时可以加上一些适当的身体运动锻炼,如慢走、瑜伽、太极拳等等,通过锻炼也可以起到很好的滋补肾阴的作用。
手脚冰凉可以多吃一些温性的食物,或者可以选用温补的药材来进行调理。温性的食物主要有山药,黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳,红枣、板栗、胡萝卜、羊肉、牛肉等等。温补的药材主要有党生、黄芪、黄精、何首乌等等。