男人肾阴虚怎么调理

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　　男人肾阴虚会因为肾阴而出现失眠、健忘、遗精、早泄、五心烦热、头晕、腰膝酸痛等等症状。在饮食方面要多吃一些补肾滋阴的食物，如红枣、百合、桑葚、山药、枸杞、黑豆黑芝麻等等。

　　在生活习惯方面，要避免熬夜，多喝温水。同时要控制性生活，减少性生活的次数，一般一周1-2次即可。

　　同时加上一些适当的体育锻炼，运动腰部肌肉，加强腰部肌肉的力量。可以同时按摩腰部的一些穴位，如肾俞、膀胱俞等等，这样都可以起到很好的调理肾阴恢复肾阴虚的目的。