香蕉的功效和作用

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　　香蕉在市面上比较容易买到，其最大的卖点是钾和可溶性膳食纤维含量高，钾对于心功能有益，除了抑制钠离子收缩血管、防止损害血管外，使神经肌肉保持正常功能，可溶性膳食纤维对于降低胆固醇也很有帮助。

　　香蕉可以作为一种很好的运动食物，需要提醒的是注意糖分，但只要不是过熟的香蕉，血糖反应并不太强烈。熟的香蕉能够刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。最后香蕉内含有一种物质，它能使人体大脑产生5羟色胺，而5羟色胺可以使人愉悦，性格开朗，如果心情不好，情绪低落、悲观失望，多吃些香蕉能够缓解这种低落的情绪。