腰肌劳损运动治疗方法

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　　对于腰部肌肉劳损的患者，适当的运动能够增强体质，并且能够改善腰部肌肉的新陈代谢，增强腰部肌肉的力量，并且能够增强脊椎的稳定性，对于腰部肌肉劳损的康复以及症状的缓解有很好的帮助作用。

　　比如说可以在卧床期间行俯卧位，手脚同时举向空中，用力抬头挺胸，反复的锻炼30次，睡前和晨起时各锻炼一次，来锻炼腰部肌肉力量，从而缓解腰部肌肉劳损的症状。

　　再就是也可以行卧床期间后弓腰五点支撑或者是四点支撑的锻炼，对于腰部肌肉劳损症状的减轻，以及防止腰部肌肉劳损症状的复发，也有很好的帮助作用。