绝经后骨质疏松怎么补钙

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　　绝经之后骨质疏松的现象，建议可以通过多吃高蛋白的食物来补充钙类，比如可以喝适合绝经的年龄段喝的牛奶，或者也可以每天多喝骨头汤、豆腐汤、海带汤等等，同时也需要补充含碳酸钙成分比较高的食物，然后平时要多晒晒太阳，这样有利于促进人体钙的吸收，可以有效地缓解钙质的流失。

　　除了进行食补以外，也可以在医生的指导下吃钙片，但切记不要自己盲目地吃钙片，如果吃的比较多，反而会适得其反。