经前期综合征吃什么

语音内容

　　经前期综合征可以选择吃以下几种食物：

　　第一，选择多摄入酸奶，酸奶当中的钙元素可以很好地减轻经前期痉挛的症状，可以减轻腹部疼痛。

　　第二，可以选择葵花籽，可以有效地缓解乳房胀痛，腹部胀痛等症状，可以减轻情绪的波动。

　　第三，可以适当地摄入香蕉，香蕉有助于调节神经递质血清素。

　　第四，可以选择亚麻籽。亚麻籽里面富含雌激素，能够有助于荷尔蒙的平衡，还要调节饮食的习惯，多补充有营养的食物。