腰肌劳损可以运动吗

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　　首先需要说明一下，腰肌劳损以后的病人多数还是由于过度的劳累才引起的局部疼痛症状。所以临床中不建议剧烈运动的，比如说长时间过度的弯腰拿重东西，这是不允许的。一旦过度的弯腰拿重东西就会加重腰肌劳损疼痛症状的。但是可以通过锻炼来加强腰背肌的力量，更好的保护腰椎，缓解疼痛症状。

　　可以做的运动，比如说小燕飞的动作，也可以进行游泳，这些有利于腰肌劳损症状的改善。再就是对于腰肌劳损以后的病人千万不能受凉，一旦受凉就会加重病人疼痛症状，可以坚持每天对局部进行热敷的，热敷可以用热水袋进行热敷，也可以炒麸子或者是炒盐进行热敷，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于疼痛症状的改善。