腰肌劳损了怎么办

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　　对腰肌劳损以后的病人，要想促进快速的恢复，需要做到以下几点。第一、必须要远离于劳累的环境。如果是继续劳累，这种疼痛症状是很难恢复的。一定要避免久坐就站、避免过度的弯腰拿重东西、带个腰围带保护一下腰椎、睡硬板床。

　　第二，可以配合一些物理的治疗办法，比如针灸、推拿、按摩、烤电。

　　第三，如果是病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药。常用的比如说活血止痛膏、狗皮膏药，效果还是非常不错的。

　　第四，千万不能受凉，可以坚持每天用热水袋或者是炒麸子、炒盐对局部进行热敷的。热敷可以起到促进局部的血液循环，促进炎性渗出的吸收，就可以有效的改善病人腰肌劳损的疼痛症状，这就是腰肌劳损的治疗办法。