腰肌劳损怎么恢复

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　　一般情况下，对于腰肌劳损以后的病人要想恢复的话，需要做到以下几点。

　　第一、必须要远离于劳累的环境，如果继续劳累，症状是很难改善的，一定要以休息为主，尽量减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎。

　　第二、最好睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天用热水袋进行热敷腰部。

　　第三、进行适当的功能锻炼。主要还是通过锻炼加强腰背肌的力量，可以做小燕飞的动作。再就是对于这样的病人，如果对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗效果会更满意的。