脖子扭伤了一动就痛怎么按摩

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　　脖子扭伤在伤后的两天内避免局部按压或按揉以及过多的活动，以免加重局部疼痛肿胀及组织损伤。可以佩戴颈托保护制动以及伤后两天内行局部的冷敷，可以有效的抑制炎症及疼痛肿胀的进一步加重。同时配合口服非甾体类的消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，促进组织损伤的恢复，两天后可以行局部烤电、热敷、理疗等。

　　如果经过以上处置1-2周仍然无明显的改善，建议骨科就诊，进一步拍片检查明确针对性的治疗。以上治疗期间应避免熬夜、劳累、饮酒、吸烟等不良的生活习惯，以免影响组织损伤的恢复。