脖子扭伤怎么办可以缓解

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　　脖子扭伤以后建议自动避免再次活动，导致二次损伤。可以佩戴颈托保护，如果伤后局部肿胀明显，两天内可以行局部冷敷，冰袋或冰块外面包裹毛巾敷于疼痛肿胀部位。可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，两天后可以行局部的热敷，也可以局部外用活血化瘀、消肿镇痛类的膏药，促进疼痛肿胀的消退。

　　软组织损伤一般需要两周以上的时间逐步恢复，如果1-2周疼痛无明显改善，并伴有明显的颈椎活动受限，需要尽早的到骨科就诊拍片检查，恢复期间避免熬夜、劳累、吸烟、饮酒等不良的生活习惯。