康复期怎样避免心肌损伤

　　一般都是在感染新冠两周以后，心肌会有一定的损伤反应，像心电图的一些变化，心动过速、心动过缓、传导系统的问题，还有一些心功能的问题，病人有的时候有胸痛、胸闷、气短、心悸，甚至晕厥这样的症状。发生这样的问题，如果严重要及时到医院检测心肌酶有没有变化，如果是成倍成倍的增高，就是反映出他的心肌损伤。根据临床来看，中青年感染者更容易导致心肌损伤。因为中青年活力强，活动量大，因此很容易出现心肌损伤的情况。

　　所以，在抗原或核酸转阴后，中青年还是不能一下子就“撒欢”，新冠感染后约3周时间需要做好以下几点，才能有效的避免心肌损伤的发生。

　　第一、不要剧烈运动，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。

　　第二、晚上不能熬夜，一定要早睡早起。心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大，那么就可能导致恶性的心律失常。

　　第三、充分补充营养。充分补充维生素类、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质，对心脏都有好处。

　　总之，康复期间一定要好好休息，注意饮食的营养，以期早起恢复健康的状态。