高血压注意事项

视频内容

　　高血压患者平常需要注意的问题比较多：

　　首先，精神上需要时刻保持情绪稳定、心态平和，极端的大起大落情绪，容易导致血压的升高。因此，要积极引导家里的老人随时保持乐观的心态，能够有效的促进全身放松，血液循环，这样就不容易造成血压的升高。

　　其次，饮食上需要保持清淡，忌油腻。老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、优质蛋白的原则。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时多吃富含钾的食物，比如蔬菜水果，可以补充维生素和调节体内电离子平衡，保证大便通畅。

　　再次，日常生活中需要保持适当的运动以及充足的睡眠。需要提醒的是，运动方面不宜做剧烈运动，适合散步、柔软体操、打太极拳，这样可以增强血管的收缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。还要戒烟少酒，烟碱会收缩微细血管，使心跳加快，血压升高，少量喝酒可以使微细血管扩张，增加血管弹性，但是大量喝酒或者喝烈性酒，肯定是有害无益的。

　　最后也是最重要的一点，坚持服药，不得擅自停药，原发性高血压一般是一旦确诊，终身服药。有些患者发现自己血压下降或者恢复到正常水平的时候，就会自行停药，这是不可取的，容易发生危险。