腰椎间盘突出适合做什么运动

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　　腰椎间盘突出适合做加强腰背肌力量的运动，目的主要是提高腰背肌肌肉张力，增强韧带弹性。活动椎间关节防止肌肉萎缩，常见的锻炼方式有五点支撑法、三点支撑法、四点支撑法、飞燕式平板支撑、游泳。游泳的患者建议在游泳之前做好热身运动，以免接触冷水引发不良反应。