孕期为什么失眠

视频内容

　　第一个孕期的妇女会出现尿频。尿频是一个普遍的现象，夜间尿频会影响睡眠的质量。

　　第二是半夜容易抽筋。到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋痉挛，就会影响睡眠的质量。

　　第三就是饮食习惯。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶叶、油炸食物等。

　　第四是激素变化。孕妇在精神和心理上都会比较敏感，对压力的耐受力也会降低，会发生忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变而导致的。

　　第五是食物过敏。过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。因此孕期一定要注意食物的摄入，调整食物的多元化，尽量选择一些不会引起过敏的食物。