山楂泡水喝能减肥吗

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山楂泡水喝能减肥吗

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  山楂泡水在适量的前提下确实对减肥有一定的帮助作用。

  山楂的作用首先是消食,传统医学认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。传统中医理论认为,面(吃多了)消食用麦芽,米(吃多了)消食用稻芽,肉(吃多了)消食用山楂。山楂具有很强的助消化功能,所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂泡水,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。山楂能降低人体血液内的胆固醇和脂质,但是用山楂水来降血脂,是一个非常缓慢的过程,必须每天坚持饮用,经过长时间的理疗才能达到降低血脂、软化血管的作用。

  正常人在服用山楂泡水的时候需要注意用量,千万不可以一次性服用过多,否则容易出现慢性胃肠病,但是切记吃山楂不要过量,因为100克的山楂含有95大卡的热量,每天使用的山楂剂量为25克,如果山楂水中配以可降压的决明子,抗氧化的何首乌,效果会更好。要坚持每天饮用山楂泡水,日久天长才能达到降血脂、软化血管的作用。

  冲泡山楂时,开水的温度最好在80~90°C比较好,一般8~10片山楂干倒入400~500ml,加水太少山楂不出味,加水太多口感太酸,通常情况下一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到减肥的功效。

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