哺乳期可以吃虾吗
哺乳期是可以吃虾的,但是有一个前提,如果妈妈有过敏的情况,哺乳期就不应该吃虾的,这是异性蛋白,容易引起过敏的。
虾富含蛋白质,产妇产后流失营养元素,容易导致身体免疫力下降,容易生病,吃虾有助于产妇补充优质蛋白,提高产妇免疫力,增强抵抗力,有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱,经常会感觉胃口不佳,食欲不振。
虾味道鲜美独特,产妇食用虾有利于改善胃口,增进食欲。虾含有丰富的钾元素,产妇吃虾,可以补充钾元素,有助于产妇保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸,产妇吃虾,可以补充烟酸,有助于保持消化系统的功能正常,促进自身血液循环,还有助于产妇的皮肤健康。还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸,促进宝宝脑部和神经系统的发育。同时像河虾、虾米、虾皮等这些虾类含有很多的钙和蛋白质,可以有效的补钙,只要对虾不过敏的都可以吃的,可以有效的补充所需的营养。
不过,在吃虾的过程中仍旧有一些注意事项,首先,一定要选择比较新鲜的虾,其次,吃虾的时候需要适量,若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾,正处于过敏症状的产妇不能吃虾。观察宝宝有没有长出湿疹,若是没有就能够多吃。最后虾与部分水果同时吃时应注重,虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠,惹起不适,出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。
首先,樱桃可以缓解疲劳。在吃樱桃的时候,能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质,这些营养物质具有较强的抗氧化性,能够消除肌肉酸痛,缓解疲劳。 其次是抗贫血。樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-20 播放(29130)
红糖向来被人们推崇,不少说法认为红糖比白糖更营养,还有各种健康功效。但事实上,红糖、白糖的主要营养成分几乎是一样的,白糖主要成分是蔗糖,白砂糖含糖量99.9%,绵白糖含糖量98.9%。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(21763)
儿童营养不良要加强营养指导,提倡母乳喂养,按年龄添加辅食,掌握先稀后干,先素后荤,先少后多的原则。对于刚断乳的儿童,要给予易于消化而具有营养的食品。对于较大的儿童应该注意食物的成份正确搭配,重视体格锻炼,纠正不良卫生及饮食习惯。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-10-19 播放(18103)