经常便秘吃什么水果好

2019-12-25 17:16播放 : 18222 手机观看

　　便秘吃什么水果？阳虚体质的便秘患者推荐吃一些热性的水果，比如说樱桃、橘子、大枣等，而阴虚体质的便秘患者可能经常感觉到口干、心烦、手足心发热，很烦躁，舌苔是黄的，这种体质的患者推荐他吃西瓜、柚子、荸荠等水果。

　　平和体质的便秘患者是没有特殊偏好的，选择比较多，香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝等都可以。糖尿病的患者不要吃含糖量很高的水果，像龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

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首先，增加一些适当的运动，散步，慢跑，活动全身，这些方法都能增加自己的肠胃蠕动。其次，每天早上喝一杯温开水，如果感觉腹胀，可以在每次饭后对肠胃采取一些按摩的工作。最后，多喝酸奶和多吃润肠道通便的食物，能起到帮助胃肠蠕动的效果。

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老年人经常便秘，首先，应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。其次，多饮水及果汁软化粪便。最后，多食富含维生素 B 的食物，各类干豆和润肠通便的食物等。

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帮助消化的食物有：1.山芋可以促进消化。2、酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。3、番木瓜，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

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积食后可以进行适量运动，缓解胃积食，也可以给予胃部按摩疗法。还可以选择服用一点促进胃肠蠕动的西药或者健脾和胃的中成药物。

伍沁芳九江市第一人民医院2019-09-27 播放(20304)

长期不排便可以从以下几种方式进行调理：1.多吃富含纤维素及容易消化的食物，如酸奶、蜂蜜、香蕉等；2.适当的增加运动可以促进胃肠的蠕动；3.可以适当使用胃肠动力药；4、如果药物通大便效果不明显就可以应用开塞露外用或者应用灌肠治疗。

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